Sınav stresini yenmenin yolları

“Eğer korkmazsan, ağzından köpükler saçarak sana doğru koşan bir köpekten kaçmazsın. Korku seni korur diğer tüm duygular gibi. Ancak bu duyguları abartmamak gerekiyor. Heyecan duymak aslında o şeyi ne kadar önemsediğini gösterir. Sınavlarda heyecanlanmak çok normal bir şey. Ancak boş veren insanlar heyecanlanmaz. Heyecan bize başarıyı getirir.”diyerek heyecan duygusunun yararından bahseden Teber, çocukların sınavlarda çok fazla heyecan duymasının önüne geçilmesinin yolunu ise uygulamalı olarak anlattı. 

Basit bir nefes tekniğiyle, fazla stresin önüne geçilebileceğini belirten Teber, uygulamalı olarak çocuklara gösterdiği tekniği, “Burundan derin bir nefes alıyoruz. Daha sonra bunu içimizde biraz tutuyor ve ağzımızdan yavaşça bırakıyoruz. Sınav başlamadan önce 5 defa bu şekilde nefes alıp vermek bizi rahatlatır.”diyerek anlattı. Sınav stresini yenmenin diğer bir yolunu da pozitif senaryolar kurmaya bağlayan Teber, sınav başlamadan önce öğrencinin daha önce başarılı olduğu başka  bir sınavı düşünerek ‘Bu sınavdan da başarılı olacağım.’demesi gerektiğini söyledi.

Sınavların, notların ve diplomaların insanın hayatında belirli bir yere kadar önem taşıdığını belirten Teber, “Büyüdüğünüzde hiç kimse size, ‘İlkokul 5. sınıftayken Türkçe’ den kaç aldın?’ diye sormaz. Ancak herkes nasıl bir kişiliğe sahip olduğunuza bakar. Ders puanınız yüksekse, kişilik puanınız düşükse bu pek bir şey ifade etmez. Herkes bizi insanlığımızla tanıyacak, notlar bir yerden sonra bitecek. Hayattaki en önemli şey iyi bir kişilik sahibi olmaktır.”dedi. Hayatın telafisinin her zaman mümkün olduğunu belirten Teber, bir sınavı kazandıktan sonra, kişinin kendisini geliştirmesinin de çok önemli olduğunu söyledi.

Program sonunda ise söyleşiyle ilgili soruları doğru cevaplayan öğrencilere Teber’in kitapları hediye edildi.